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人流後吃什麼調養好

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人流後吃什麼調養好

無論是人工流產還是自然流產,都對女性身體有很大的損傷,再加上流產過程中承受心理與生理的雙重壓力,使流產後的身體比較虛弱。所以流產後對女性身體的補養工作必須做足,那麼,人流後吃什麼調養好呢?

1、人工流產後半個月之內,要多吃蛋白質,可多吃豬瘦肉、蛋類、豆奶類等蛋白質含量比較豐富的食物。

2、人工流產後身體較虛弱,易出汗,而且汗液中排出水溶性維生素較多,所以要多吃新鮮蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。

3、在正常飲食的基礎上,要適當限制脂肪。人工流產後,一星期內脂肪攝入量應該要控制在每日80克左右。生理期紊亂者,不要吃刺激性食品,比如辣椒、酒、胡椒、姜等等食物,因爲這類食品能刺激性器官充血,從而增加月經量,引起不適。

4、另外,人工流產之後常常容易出現的虛弱蒼白、腰痛頭疼、容易疲勞等現象,要多補充維生素C、鋅等物質,清除體內的自由基,增強身體的免疫力,改善氣血。

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