懷孕後準媽媽們對於日常的飲食應該特別注意，因爲它不僅可以給你的身體增加足夠的營養，而且還可以緩解妊娠嘔吐等孕期不適症狀。對孕婦來說，妊娠嘔吐的最佳治療莫過於飲食調理。那麼孕婦上吐下瀉胃不舒服吃什麼比較好？
1、多吃瓜果蔬菜
爲了防止嘔吐嚴重時引起脫水，可選食一些含水多的食品，如各種水果、西瓜、新鮮蔬菜等，這些食品不僅含有大量水分，而且含有豐富的維生素c和鈣、鉀等無機鹽。
2、少食多餐
噁心嘔吐時間多在早晨起牀或是傍晚，也就是說胃中太空或太飽時對孕婦都不利。這樣採用少食多餐的方法，不拘泥一日三餐的規定習慣，想吃就吃。晚上可準備一些容易消化的食品，如麪包幹、饅頭片、乳兒糕、餅乾等，在早上起牀前先喝一杯白開水，再將食物吃下去，稍躺一會再起牀，可減少噁心與嘔吐。
3、調整飲食結構
調整一下飲食是必要的，不要吃難消化的食物，多吃些澱粉類食物如麪包、餅乾、馬鈴薯、米飯等。不要吃油膩的食物和油炸的食物，以多吃水果、牛奶及少量含碳酸氣的飲料爲宜。
