懷孕期間孕婦除了要補充營養之外，還可以吃點水果。水果裏面營養成分也很高，孕婦可以根據自己的身體來適當吃一些水果。青棗的顏色很好看，很清脆。那麼青棗孕婦能不能吃呢？
青棗是一種熱性的水果，把青棗放到嘴巴里面，用牙齒咬一咬會非常清脆。由於青棗裏面含有很多維生素c，因此適當吃一點青棗能夠補充VC。VC對人體有很重要的作用，是一種抗氧化劑，能夠預防孕婦貧血，還可以降低皮膚過敏的概率。
孕婦在吃青棗時，一定要記住不可以吃太多。青棗跟其他的棗類都是一樣的，糖分含量都很高。孕婦吃了很多青棗，會導致血糖高，容易引發孕期糖尿病。如果孕婦實在很喜歡吃青棗，每天不能超過8顆。青棗皮容易留在腸道中，不易被身體所吸收。孕婦吃青棗之前，最好要先把青棗皮去掉。
孕婦不僅要多補充水果，最重要的是要多補充水分。雖然每天都會喝牛奶，可是牛奶畢竟不是白開水。牛奶有牛奶的好處，白開水有白開水的好處，孕婦要記得補充水分。一次喝50毫升的白開水，增加每天飲水的次數。
