孕婦能不能吃紅心橙子

孕婦在孕期裏不僅要攝入足夠的熱量和蛋白質以保證胎兒的發育所需，還要均衡地攝取維生素、礦物質和其他微量元素等，否則會出現營養不良的問題，對寶寶的發育和健康也有影響。那麼，孕婦能不能吃紅心橙子？

孕婦能吃紅心橙子。橙子是較爲溫性的水果，適合孕婦食用。紅心橙子中含有的維生素P和維C十分豐富，還有大量的纖維素和果膠。胎兒的大腦神經發育需要維生素，維C還可降低孕婦血液中的膽固醇，預防出現妊娠高血壓。而其中所含的果膠和纖維素則可以促進孕婦腸道蠕動，促排便，緩解便祕。

橙子的味道酸甜，孕婦孕早期食慾不振、孕吐強烈時適當吃些，還能起到緩解早孕反應的作用。孕婦在孕期吃水果好處很多，因此，在孕早期，孕婦可多吃西柚、蘋果、香蕉和柳橙及葡萄等，可補充維生素及天然葉酸。孕中期，孕媽吃櫻桃、檸檬、奇異果和海棠等水果，能補充鐵元素和鎂元素等微量元素。

到了孕晚期，孕媽多吃橙子、梨子和獼猴桃及葡萄等，有利於緩解便祕，還能起到安撫情緒和促進睡眠的效果。但孕婦不能吃山楂、桂圓和龍眼等水果。