女性朋友懷孕之後，一定要格外小心自己的身體狀態，保證胎兒在腹內的正常發育，千萬不能夠多吃一些生冷辛辣的食物，也不能夠做一些非常劇烈的運動，甚至不可以任性去熬夜玩手機玩遊戲，否則會造成胎兒異常。那麼孕31周假性宮縮怎麼辦？
首先，女性朋友應該注意多休息。如果說孕31周假性宮縮出現頻繁，那麼一定是休息時間不夠。一定要改善自己的生活規律，只有這樣才能夠保證孩子在體內的正常發育，晚上9:30之前睡覺，中午也要注意休息，1~1個半小時。
另外，多吃清淡的食物。把辛辣生冷的食物全部寄掉，而且有刺激性的食物也不能夠再繼續吃，病從口入任何時候都是有道理的，而且一定要尊重醫生的指導意見，進行調理治療，能不住院就不住院，因爲醫院裏面的病菌更多。
其次，如果這兩方面都格外注意，還是有頻繁的宮縮現象，那麼一定要到醫院進行救治，醫生一般會建議孕婦注射一週左右的保胎藥物，而且還需要臥牀休息。女性朋友一定要在工作期間多注意觀察胎兒的胎心情況。
