在孕晚期的時候，很多孕婦都出現了水腫的現象，這是因爲子宮的增大，壓迫到靜脈，導致血液不能迴流，而引起的水腫，如果在孕期早點預防，就可以減少水腫的程度。那麼孕晚期怎麼避免水腫？
1、減少鹽分的攝取量
對於孕婦來說，吃太多含有鹽分的食物，會加重水腫的現象。所以孕婦需要避免口味較重的食物，而且控制鹽分的攝取量，這樣身體調節水分、鹽分的機能就會保持原來的水平。
2、做雙腿擡高姿勢
孕婦也可以每天做雙腿擡高姿勢，避免水腫的現象。建議孕婦在午休之前，把雙腿擡高10到15分鐘，這個姿勢有利於靜脈血液迴流，也能有效的緩解水腫的症狀。
3、採取左側臥睡
到了孕晚期，孕婦睡覺的姿勢就要有所調整了，採取左側臥睡的姿勢，可以減少血液迴流的阻力，爲胎兒汲取更多的營養，最重要的是緩解孕晚期水腫。
4、穿適合的衣服
由於孕婦是兩個人，穿衣服的時候，不能穿太緊的衣服，會導致血液不流通。孕婦在選擇的時候，需要選擇寬鬆的或者是孕婦裝，可以避免下肢水腫的現象。
