懷孕後，媽媽們對飲食都小心翼翼，既要保持營養豐富，也要避免進食一些不利於自身和寶寶健康的食物。尤其是孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、噁心、眩暈等強烈的妊娠反應，食慾下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育，從而強迫自己進食。那麼，孕婦孕早期間吃什麼好？
孕婦的懷孕初級階段，是胎兒生長和發育的重要階段。如果孕婦的身體營養不良，很容易影響胎兒的正常發育，甚至發生流產。因此，必須重視孕婦的營養補充問題。有明顯早孕反應的孕婦，可以吃一些開胃的食物如西梅、葡萄以及獼猴桃等水果，同時攝入足夠的蛋白質和微量元素，可多吃瘦肉、雞肉、魚以及蔬菜等。
很多食物中含有天然葉酸，孕婦可以吃一些如菠菜、香蕉、草莓、小白菜、橙子以及奶製品等。同時，孕婦要按時服用葉酸，這樣有助於預防胎兒出現神經管畸形，孕早期飲食要以清淡、易消化爲主，避免吃過於油膩的食物，以免增加孕吐反應引起消化不良。可吃瘦肉粥、魚肉粥、蔬菜湯、雞湯等，既營養豐富又容易消化。
胎兒的發育需要足夠的營養，孕期不能節食，如胃口不好可少食多餐，飲食做到多樣化。在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味爲主，可將每日飲食調整爲少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。
