板栗有乾果之王的美稱，營養價值很高，而且口感軟糯，有很多種做法，很多人都喜歡吃，那麼孕婦能吃板栗嗎，在孕晚期吃板栗會便祕嗎？
孕婦可以吃板栗，因爲板栗中含有豐富的葉酸和維生素E，葉酸是孕前期孕婦需要吃的一種食物，多吃葉酸能夠預防胎兒畸形。孕婦由於孕吐反應，飲食不好，吃板栗還能起到健脾，調整腸胃功能的作用，能夠增加食慾。此外，在懷孕早期，孕婦還可以多吃一些其他的食物，做到飲食多樣化，營養要均衡，不能單一地食用一種食物
板栗雖然有很多好處，但是孕婦也不能吃太多，要控制好量，因爲懷孕後孕婦的腸胃消化能力變差了，所以飲食要以易消化爲主，以免引起胃脹胃疼、消化不良等不適症狀。懷孕期間的飲食， 最好不要過量食用，適當地食用就好。
孕晚期雖然可以吃板栗，但過量食用板栗會使腸道內被細菌酵解產生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴重的有可能會導致便祕。所以爲了自己和肚子裏的胎兒，建議不要過量的食用板栗，一天吃不超過十個，要調整好飲食，均衡營養。
