女性在懷孕期間需要補充大量的營養，比如：維生素、鋅、鈣等營養元素，有的孕婦想多補充營養，一次性吃了大量的補品，不僅不益於身體健康，還導致身體出現其他問題，那麼，孕婦補鋅和補鈣需要隔多久？
鋅和鈣的補充時間至少要間隔兩個小時，最好先補鋅再補鈣，或者是白天選擇補鋅，晚上就選擇補鈣，鋅和鈣的補充時間儘量分開，這是因爲胎兒在媽媽的肚子裏，需要吸收媽媽體內的營養來成長髮育，寶寶的生長髮育需要各種營養，但是營養要一點一點的補，這樣更有利於孕婦身體的吸收。如果一下子吃這麼多補品，孕婦會一時消化不了，導致身體營養過剩，或者是體內的某些營養元素碰在一起，發生化學反應，起不到補充營養的作用了。
除此之外，還需要注意，孕婦要定期去醫院檢查胎兒，隨時關注胎兒的狀況，一旦發現異常馬上進行處理。在飲食方面也要嚴格按照醫囑安排，不亂吃東西，像油炸、膨化等垃圾食品儘量不要吃。
懷孕對女性來講是個重要的時期，要注意的事情比較多，在補充鈣鋅的時候，兩者之間最好間隔半個小時以上，這樣比較合理。
