做媽媽是很幸福的一件事情，但有些女性朋友懷孕之後，睡眠質量就變得很差，每天早上很早的時間就已經醒來，嘗試很多方法依然無法再次入睡，從而變得擔憂起來，那麼孕期容易早醒是怎麼回事？
造成孕期早醒的原因有很多，比如白天睡覺時間太長，或者是第一次懷孕非常興奮無法入睡。還有可能是由於懷孕期間，女性精神過度緊張，同樣會引起孕期容易早醒。如果醒來的時間太早，可能跟人體裏面的激素失衡也有一定的聯繫，具體要看個人體質來定。
其實懷孕期間睡眠質量下降是很正常的事情，在睡覺之前可以喝點牛奶，或者是使用熱水泡腳，通過這些方式都能有效提高睡眠質量。同時晚上需要早點時間關燈，即便沒有睡覺也把燈關掉，閉着眼睛休息，避免一直都在胡思亂想。
懷孕期間要多吃點新鮮的蔬果，食物以多樣化爲主，多吃點容易消化的食物。確保陰道衛生，孕早期和孕晚期禁止性生活，可以適當補充一些堅果、蛋類、奶類等食物，同時還能吃點動物肝臟等，這些食物對身體健康有益處，還能有效促進胎兒生長髮育。
