胎兒對葉酸的需求量會隨着生長髮育不斷增大，而孕期女性體內葉酸總量僅爲5-6毫克，另一方面，我國育齡女性在膳食中攝取的葉酸的實際吸收利用率只有50%，因此，育齡女性需要適量補充葉酸。那麼葉酸每天吃多少合適呢？
據有關部門的調查顯示，我國育齡女性每天的膳食葉酸攝入量僅爲266微克，而孕期每天實際所需的葉酸量爲600-800微克，所以，育齡女性在備孕和懷孕期間每天應增補0.4毫克（1毫克即1000微克）葉酸，也就是每天一片斯利安葉酸片。
目前，市面上有一些含量超過0.4毫克的大劑量葉酸，這類葉酸一般是用於預防及治療一般性貧血人羣，或者針對貧血嚴重的及體內葉酸含量極低的孕婦，而對於正常的育齡女性，要預防新生兒出生缺陷，每日增補0.4毫克的小劑量葉酸即可，但若身體有特殊需要，可根據醫生的指導，增加每日葉酸攝入量。
