孕期飲食的常識一般人都知道，但是什麼是禁忌有的人弄不清的，常常有的人認爲可以吃的卻會造成流產，因此孕期飲食十分的重要，懷孕期間能吃什麼?不能吃什麼?數據源不同，各有說法讓許多孕媽咪傷透腦筋，無所適從。下面本站的小編爲大家分享孕期的飲食健康，其實，孕婦飲食主要原則可歸納爲四大類禁忌食物。
油膩與刺激性的食物、生食及過度加工的食物、酒精，茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲品等。
越來越多研究證實，孕婦的飲食是否均衡，攝取的營養素會影響寶寶的成長髮育，甚至未來的基因型態，任何食物都不應過量食用，各類水果蔬菜應平均攝取營養，勿信偏方。
重口味或太油膩的食物會影響消化，對於懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀可能會加劇，適當即可。避免食用生魚片、生雞蛋等未經加熱處理的食物。加工食品可能有大量的添加物，攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕媽媽會加劇高血壓及水腫症狀。過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等，有高熱量、低營養素的食物，會造成體重增加太快、的問題。
酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候羣」，包含低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，爲了下一代健康着想、孕婦不要喝酒。至於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率，容易造成缺鐵性貧血。咖啡因更是會殘留在胎兒的時間過長，因此，建議懷孕期不能喝濃茶、咖啡，可改喝紅豆湯、綠豆湯和牛奶、新鮮果汁，照顧寶寶也讓自己更健康。
