因爲男性承擔的責任和壓力很大，所以很好地照顧自己的身體，精子對男性的生育很重要，精子畸形怎麼辦？
哪些不良習慣會導致精子畸形？
有些男性認爲，吃多久才能保證營養。其實這，這種想法太片面了，營養來自各種食物。準備懷孕的男人不僅要吃得太多，還要吃得太多。特別是與精子的產生和成熟相關的微量元素鋅、硒，不足的話精子的產生會減少，精子的畸形率會上升。
2、溫度過高
對於長時間穿緊身內衣、長時間坐着(開車、騎自行車)、喜歡洗澡的男性來說，體內溫度過高會影響精子的發育。精子成熟時，適當的溫度爲35~36℃，由於各種原因陰囊部的溫度上升時，對精子的發育不利。
3、生殖感染
男女生殖健康是準備妊娠的基本前提。常見影響精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、睾丸炎等。
4、長期吸菸酗酒
菸酒一直是懷孕準備者的毒藥。影響精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是重要因素。研究證明，酗酒引起的酒精中毒可能會傷害精子，精子畸形率提高，菸草尼古丁也容易提高畸形精子的發生率。值得注意的是，吸菸還是弱精症的主要來源。
如何降低精子畸形率？
1、積極抗炎
治療前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系統疾病是誘發男性精子畸形的原因之一，發現後必須儘早治療。
2、戒菸戒酒
研究表明，酒精中有性腺毒素，長期酗酒可使性腺中毒，嚴重損害男性睾丸間質細胞，引起精子畸形。此外，吸菸會降低精子數量。
3、補充鋅、曬黑要素
醫學上，男性每天攝取足夠的鋅、硒，提高精子質量，降低精子畸形數。鋅豐富的食物海帶、牡蠣、牡蠣等。
4、保持良好的心態，積極檢查精子質量
精子畸形率的高低必然會影響精子的活力和受精能力，積極進行精子質量檢查，做好相應對策，有效預防精子畸形率的增加。
5、多參加體育鍛煉
研究表明，男性過度肥胖，腹股溝溫度容易上升，直接損害精子成長，不育。另外，長時間坐着不運動也不利於精子的成長和發育，必須適當地活動。
6、少去桑拿蒸汽浴室
高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。
