衆所周知，女性來生理的時候不能碰冷水，不能吃冷食，不能激烈運動等，除此之外，還知道什麼不能做嗎？生理日是女性的特殊時期，我們要好好保護自己，全面瞭解生理日的注意事項。
女性生理日應注意6大事項
1、生理日染髮
一些研究發現，染髮劑中的脫色劑和對位染料可能與膀胱癌、血液腫瘤癌、子宮內膜癌有關。
儘管染髮劑的致癌性還沒有定論，但頭皮毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥物的速度很快，特別是女性月經來臨，抵抗力最弱的時候，在此期間應避免染髮，以免細胞發生不良變化。
2、生理日補藥
一般吃補藥，加入米酒輔助血氣，或者活血化瘀的漢方藥材增加經血量，生理日吃補藥是補充錯誤的時機，正確的補充黃金期是月經結束後的一週，排卵前身體的新陳代謝速度加快，此時補充最有效即使是衆所周知的四物湯，月經過後也不能喝。
3、生理日撥牙
在撥牙之前，可能很少有牙科醫生問生理日是否在生理日，但生理日不能撥牙否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裏也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因爲月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活爲具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4、經期性生活
經期不能性交的第一個理由，是預防生殖系統感染。婦女月經來潮時子宮內膜（子宮裏邊那一層組織）一塊塊地向下剝離脫落。經期性交時，很容易將外陰及會陰（陰道口與肛門之間的部位）周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎症，叫做子宮內膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。
生理日不能性交的第二個原因是預防子宮內膜反流入骨盆引起子宮內膜異位症(通常子宮內膜在生理日隨月經血流到外面)。例如，在生理日的性交中，女性興奮達到高峯時，子宮會收縮時，子宮腔內脫落的內膜碎片可以根據子宮收縮的壓力進入輸卵管，沿輸卵管進入腹腔、骨盆，無論在哪裏當場生長，子宮內膜異位症都會發生。
5、生理日體檢
體檢時間應避免生理日，最好在月經結束到排卵日之前的時間接受檢查。檢查的前一天晚上，男性的精液和避孕套的殺精劑有可能出現在第二天的檢查樣本中，妨礙醫生的判斷力。
體檢當天應穿便於檢查的衣服，長度適中的裙子是最佳選擇。不化妝，檢查前一天晚上洗澡選擇淋浴，不能洗陰道內部，也不能使用治療陰道感染的藥劑和潤滑劑等。因爲會洗掉或隱藏異常的分泌物和切片檢測出的潛在癌細胞，影響醫生的正確診斷。
6、不適合穿緊身衣
很多女性在經期喜歡穿緊身衣，不僅可以避免側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這是不科學的。大部分婦科疾病是穿緊身內衣引起的。子宮內膜異位症是目前發病率高的疾病，其原因之一是經血逆流腹腔引起內膜異位症，患者最常見的問題是痛經和不育。
穿緊身衣與子宮內膜異位症的發生有一定的關係，所以請不要在生理日穿緊身衣。女性經常穿緊身內衣，特別是在經期，經血容易流出，脫下時骨盆腹腔壓力突變，經血容易逆流，經期腰痛、腹痛症狀最終出現，甚至不孕。
生理日不能吃的食物
1、生冷類:梨、香蕉、菱形、石耳、石花、地耳等中醫所說的寒冷食品。這些食品年夜多具有清熱解毒、滋陰降火的功能，普通食用對人體有益，但生理日不吃也不吃的話，生理痛、月經不調等症狀就容易出現。
2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這種食物都是調味料，普通，菜餚中加入辣椒等，菜餚的味道會更好。然而，經期婦女不應該吃這些辛辣刺激性的食物，否則很容易導致痛經、經血過多等症狀。
女性生理日護理常識
婦科專家建議女性在生理期間做自己喜歡的事情，輕鬆，溫暖，度過生理日是很重要的。那麼我們經期個人護理需要注意什麼呢？
1、經期可適當參加輕度體育活動，注意自我調節情緒，保持精神愉快。
2、注意衛生，防止感染:每天用清水清潔外陰，不要洗澡，儘量用淋浴，防止感染。使用的衛生巾應符合國家標準，經常更換。內褲和毛巾也要保持乾淨。
3、注意保溫，避免過度勞累:生理日不宜游泳，不宜洗冷水澡，不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，生理日冷，生理痛和經血少，對身體不利。
