宮寒會給女性造成非常大的痛苦，生活中女性要做好宮寒的防治工作，注意腰腹部的保暖工作，最好少吃寒涼的食物，女性要選擇溫熱性的食物，尤其要做好經期身體保暖工作，避免久坐不活動，平時多運動能溫暖身體，那麼如何預防宮寒發生？
三個妙招輕鬆防宮寒
1、堅持體育鍛煉：女性要經常參加戶外運動，堅持運動能加快人體新陳代謝，可以起到溫暖身體的作用，能加快人體血液循環的速度，而且具有增強體質的作用，良好的運動習慣對人體有好處，可有效改善女性身體素質。
2、選擇溫熱性食物：女性儘量選擇溫熱性的食物，少吃寒涼的食物，多吃些瓜果蔬菜，對人體有好處，尤其是月經期間要注意飲食衛生，同時要注意飲食營養的合理搭配，經期不宜吃寒涼食物，經期可以喝些紅糖姜水，具有暖宮的作用。
3、經常按摩腹部：女性常按摩腹部能起到疏通經絡的作用，並且能加快局部血液循環，能溫暖女性子宮和卵巢，同時也可以起到防治疾病的作用，女性要注意身體保暖，天氣轉涼時要及時增添衣物，避免腰腹部着涼。
警惕宮寒的一些危害
1、宮寒影響面部:宮寒給女性帶來的危害非常大，宮寒影響女性外部面部，加快人體老化速度，容易引起皮膚斑點，因此也影響女性心情，女性有宮寒問題應儘快烹飪，重視身體保溫。
2、宮寒誘發婦科疾病:宮寒誘發多種婦科疾病，影響女性身體健康，影響生活質量，宮寒不及時烹飪會引起子宮疾病，儘快採取適當的方法烹飪，同時做好身體護理工作，良好的生活習慣可以預防宮寒。
3、月經失調:宮寒影響女性月經來潮，容易引起月經失調，甚至引起生理痛，很多女性手腳冰涼，手腳冰涼也是宮寒的常見問題，宮寒不僅影響身體健康，宮寒也影響生活質量。
堅持體育鍛煉加快人體血液循環，有溫暖身體的作用，可以起到預防子宮寒冷的作用，選擇溫暖的食物，經常按摩腹部可以促進局部血液循環，起到預防疾病的作用，女性在生理日要注意保溫身體，最好不要吃冷食物。
