乳腺增生相信很多女性朋友都不知道。很多女性因爲自己的壞習慣而傷害了自己的乳房，得了乳房的疾病。其中包括乳腺增生。關於乳腺增生，我們必須立即治療。嚴重的話增生也會癌變，但是我們必須以預防增生爲主。讓我們看看女性朋友如何預防乳腺增生
女性朋友如何預防乳腺增生
1、女性應該有良好的睡眠:
我們的女性知道，如果身體內分泌失調，乳腺增生自然容易發生，怎樣才能使自己的內分泌失調呢？當然，有好的睡眠，好的睡眠可以有健康的身體。
2、女性應該調整自己的月經:
很多女性不知道，自己的月經也會引起乳腺增生，月經紊亂的女性比月經正常的女性容易患乳腺增生，所以調整自己的月經，有效地預防乳腺增生。
3、每天保持良好的心情:
不良的心情會導致乳腺增生，所以我們的女性必須保持良好的心情。良好的心情會有正常的排卵，正常的排卵會分泌更多的妊娠激素，所以乳腺不會因爲單純的雌激素刺激而增生。如果有妊娠激素，可以有效地避免乳腺增生。
4、和諧性生活：
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性也會刺激雌激素的分泌，但在妊娠激素的監督下，雌激素只能老老實實地豐胸，沒有增殖乳腺的機會。另外，性高潮刺激可以加快血液循環，避免乳房因血氣運轉不良而增殖。
乳腺增生不能吃高脂肪食物，高脂肪飲食是引起乳腺癌的危險因素，乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這種食物含有大量黃布丁，得到促進乳腺增生的乳腺增生，不能吃辛辣刺激的調味料和食物的飲酒是乳腺疾病的敵人，最好戒酒。
女性朋友如何預防乳腺增生？通過以上介紹，我相信大家都很清楚。預防乳腺增生並不困難。我們平時注意休息，注意自己的月經狀況等，乳腺增生自然會遠離你。
