現在女性的生活壓力越來越大，生活壓力越來越大也會影響女性的身體健康，導致越來越多的女性患上乳腺癌，女性預防乳腺癌儘量定期檢查，而且要注意調節體內激素，那麼如何才能預防乳腺癌的發生呢？
傷害乳腺的四大“兇手”
1、乳腺癌發病與雌激素有密切關係，雌激素分泌水平過高會對乳房造成刺激，雌激素過高會增加乳腺癌的發病率，女性要注意調節體內激素水平。
2、精神壓力大會影響乳房健康，長期處於緊張焦慮狀態會影響乳房健康，現在女性更加獨立，不僅要承擔母親的責任，還要承擔女兒和妻子的責任，精神狀態就像緊張的彈簧。
3、晚婚晚育會提高乳腺癌的發病率，35歲後女性容易得乳腺癌，女性超過35歲不生育的話，得乳腺癌的概率會比普通人高2~3倍。
4、飲食習慣差會誘發乳腺癌，經常吃脂肪和熱量較高的食物，不僅會導致身體肥胖，還會影響乳腺健康，長期抽菸飲酒也會導致乳腺癌的發生。
乳腺癌預防要明白5件事
1、運動是最好的防病方法，合適的運動方式能增強身體素質，可降低患病風險，每天堅持鍛鍊半小時以上，具有保持身材的作用，同時也可以促進人體新陳代謝。
2、多吃比較好，控制脂肪和膽固醇的攝入，儘量少吃甜食和油炸類食物，多吃蔬菜水果，增加菌類食物的攝入量，有保護乳房的作用。
3、充足睡眠、不熬夜，熬夜對人體傷害非常大，熬夜容易導致內分泌紊亂，每天睡眠少於六小時的女性更易得乳腺癌，每天要保證八個小時的睡眠時間。
4、消除心理壓力，心理壓力過大容易導致內分泌失調，尤其是職場的白領女性，要學會調整自己的情緒，不僅能提高工作效率，還可以保護乳房健康。
5、禁菸酒，菸酒對人體傷害大，經常抽菸飲酒會降低雌激素的代謝，也會影響肝功能，經常喝酒的女性患乳腺癌的風險較高。
總而言之，癌症已不再是老年人的專利，越來越多的年輕女性患乳腺癌，女人過了35歲後儘量做好乳房的保養工作，改掉生活中不健康的習慣，並且每天要堅持鍛鍊身體，也要注意調節體內的激素水平，激素水平過高會對乳房造成傷害。
