月經量少是很多女性面臨的問題，月經量少可以吃飯烹飪嗎？我該怎麼烹飪呢？
月經量少的飲食該怎麼吃？
1、益母草烏骨雞湯
取一隻烏雞，當歸黃芪茯苓各9克，益母草30克，將雞洗淨，內臟洗淨，重要放入雞肚中，縫合，放入砂鍋中煮熟後去除藥渣，加入適當的調味料後食用，一次分2~3次食用。例假前每天服用一次，連續服用三到五天。
2、羊肉生薑當歸湯
取當歸和生薑共20克，羊肉片取用100克，加入水一起煮，煮熟後加入調味料，即可食用。
3、黑木耳棗湯
黑木耳10克，棗約20顆，糖10克，加水燉。每天早晚各服用一次。
有注意的護理方法是什麼？
1、生理日的錢一週左右不要吃生冷的食物，月經正常的女性注意到這個問題，更不用說月經不調了嗎？更需要注意的是！
2、生理日每天可以喝一杯紅糖水，有效緩和。
3、生理日儘量不要讓自己累。
4、人的心態好壞和壓力大小都會影響月經，月經來的時候儘量讓自己放鬆心情，不要給自己太大的壓力。
5、經期的時候最好不要碰冷水的，特別是月經不調的女性更加需要注意了。
6、經期的時候要注意腹部的保暖，不要讓腹部受寒。
