遺精了怎麼辦
第一，半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭挺直，眼睛前方，雙臂前平舉(意識中好像雙手握重物，儘量向前伸展)，雙膝保持姿勢不變，儘量向內夾使雙腿、下腹、臀部保持高度緊張，半分鐘後恢復。每天早晚各做一次，次數自便。
第二，仰臥收腹。仰臥位，雙臂伸直在頭後，然後上半身和雙腿同時迅速擡起，使雙手和雙腳尖接觸腹部上空，擡起時吸氣，恢復時呼氣。每天早晚可以做一次。每次可以做24~32次。隨着腹肌力量的增強，重複次數可以逐漸增加。
第三，提肛運動。每天晚上睡覺前，坐在牀上收縮肛門。它的動作就像忍着大便。重複20~30次。收縮時深吸氣，放鬆時呼氣。動作應柔軟、緩慢、有節奏。
一般來說，男孩在10歲左右會有遺精，這意味着男孩已經進入青春期。這些方法可以很好地治療男孩的遺精。我不得不說，遺精的危害仍然很大，如影響精神狀態、不適症狀、性功能障礙等。
導致遺精的原因都有哪些
首先，遺精的誘發因素。白天看到對自己有性刺激的東西，書畫，電視節目等。，會在大腦皮層形成一個興奮的爐子，讓你晚上夢想遺精。另外，被子太厚，褲子太緊，牀太熱，腳感冒，可能會誘發遺精。生殖器受到包皮垢的刺激，容易發生遺精。有時候因爲心理緊張，怕遺精，但遺精越多。
第二，遺精的數量和頻率因人而異。有些人在第一次遺精後需要很長時間纔能有第二次遺精；有些人可能在一個月或一週內有1-2次遺精；有時連續幾個晚上個晚上，然後間隔很長時間。這些都是正常的。只有頻繁的遺精持續超過1-2周，或白天的性衝動精液流出，你才需要去看醫生。
第三，遺精造成的性壓力。由於受傳統觀念的影響，不少人認爲遺精會失去身體的精華，傷了"元氣"。民間有"一滴精十滴血"這是沒有科學依據的。一般來說，年輕健康的未婚男性每月遺精4-5次並不重要，這在一定程度上可以緩解壓力。
