古諺雲:立秋之日涼風至。到了秋天，天氣很高，月亮很清爽，氣溫從炎熱轉移到微涼，晝夜之間的溫差逐漸增大，人體也進入了陽消陰長的過渡期。此時，性也需要注意，在快樂的增情時使用三寶，達到養生保健的目的。
第一寶:薄被子。秋天天氣越來越冷，性習慣應該適應溫度的變化，以免感冒。首先，秋天做愛的時候，女性可以穿隱藏的性感服裝，男性也可以穿薄衣服，喝酒，在享受前戲的同時發揮保溫的作用。衣服應該儘可能晚地脫下來，直到焦躁不安纔會退出外套。激情結束後，不要再貪圖涼爽，而應及時穿好衣服，或是蓋牀薄被相擁而眠。其次，性愛時室內溫度應保持在25℃左右，如果室外風大，可以關閉窗戶，即使有點乾燥，也最好不要開空調。最後，在秋天的性愛之前浸泡腳，有助於血液循環、肌肉伸長。
第二寶:潤滑劑。秋天的乾燥邪氣，陰液也相對不足，嘴脣和皮膚的乾燥和女性陰道的乾燥都會影響性愛時的感情和喜悅。因此，在秋天做愛時，你應該做好前戲，充分激發女性的性慾。當陰液分泌足夠時，外陰和陰道會在性交前插入。如果發現陰道仍然乾燥，可以使用水溶性陰道潤滑劑來幫助溼潤。另外，飲食正要說秋天乾燥，吃麻潤燥，提示秋天適當吃芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、乳品等酸甜柔軟的食物，生津潤燥。
第三寶:早睡。中醫經典《黃帝內經》中非常注重四時養生，堅持根據不同季節的特點採取相應的養生方法。秋天是收養的季節，性愛的次數不能和春夏相比。要學會收斂和控制慾望，每週的次數也應該比原來少1~2次。《黃帝內經》提到秋天應該早臥早起，早臥適應陽氣的收斂，早起擴大肺氣。一般來說，10點應該睡覺，熱情的時間最好在白天或晚上9點之前。
