秋天天氣涼爽，溫度適宜，又是豐收時節，正是一年中備孕的絕佳時機。大家都知道備孕期間飲食很重要，那麼今天本站小編就來給大家推薦幾個秋季備孕食譜，一起來看看吧。
材料：
燕窩3-5克、紅棗15克、紅糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去細毛與雜質，撕開瀝乾水分備用。
2.紅棗放入鍋內，加入適量清水，大火煮沸後改小火燉，直到紅棗爛熟。
3.燕窩放進燉盅裏，倒入純淨水，隔水慢燉15-20分鐘，加入煮好的紅棗和紅糖，慢燉5分鐘，紅糖完全融化後即可食用。
材料：
有機精牛肉150克、有機白蘿蔔200克、香菜末、薑末、小蘇打、澱粉、鹽、料酒各適量
做法：
1、將牛肉洗淨切成薄片放入碗中加少量小蘇打、少許鹽、料酒、薑末、澱粉拌均勻，使之入味。
2、白蘿蔔洗淨切成薄片，用大火將水燒開，放入白蘿蔔片煮白蘿蔔透明後下入牛肉片，攪散。
3、開鍋關火加鹽調味撒上香菜即可。
材料：
當歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚
做法：
1、當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。
2、雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
材料：
一隻一斤重的水魚(野生甲魚)，加上狗杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫山藥)10克，燉大概45分鐘。
做法：
1、甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。
2、煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。
材料：
燕窩3-5克
冰糖、大米、紫薯適量
做法：
1、燕窩提前泡發並且挑去細毛以及雜質，泡發好後瀝水撕開備用。
2、山藥洗淨去皮，切小塊放入鍋中加清水燉煮，大火燒開後小火燉半小時。
3、將準備好的燕窩放進燉盅裏，加入適量純淨水隔水燉20-25分鐘，出鍋前5分鐘加入冰糖。
4、將燉好的燕窩和山藥混合，慢慢攪拌均勻後就可以吃了。
