吃食是大家每天吸收營養的一種重要途徑，特別是備孕期和孕期的女性，身體營養需要的更多，所以有好的備孕食譜相對來說會對於寶寶營養的供給以及備孕期滋補身子也有很重要的作用，那麼對於備孕期的食譜有什麼好的推薦呢？
備孕食譜菜單有什麼推薦
1、溫補鵪鶉湯。功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。製作：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。用法：喝湯食肉，佐餐食。大概月經乾淨後5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。
2、黑豆糯米粥。用料：黑豆30克、糯米60克。做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。
3、杞子二肚湯。用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。做法：將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。
備孕期間應檢查什麼項目
備孕期間首先要排查生殖系統有沒有炎症，如白帶常規檢查，支原體、衣原體、HPV等的檢查，以及還要做B超檢查，另外比較胖的人備孕期還需要檢查血糖、甲狀腺功能等。如果家中有養寵物或流感期備孕人羣，還需要做生物向檢查，如弓形蟲、病毒等。以上這些檢查都屬於備孕期檢查的項目，當然還會有心電圖檢查、乳腺檢查等常規檢查項目。
備孕不僅是女性一個人的事，是夫妻雙方都需要一起調養身體做好準備。備孕期的食物營養價值一定要高，對女性身體要有滋補作用，對於男性也需要有養精固腎的作用，對雙方都有好處才能給寶寶一個健康的身體，各位備孕的朋友瞭解了嗎？
