許多 人覺得個子全是基因遺傳決策的，實際上，我們可以根據一些飲食結構和方式來協助孩子提高身體。春天是春回大地、生機勃勃的時節，與此同時也是孩子提高運動健身的最佳時機。下邊大家看一下小寶寶長個子有什麼飲食搭配標準？
小寶寶長個子飲食搭配標準
1、少食多餐
2、汽水要少喝
有材料說明，鍾愛食用汽水的少年兒童有60%因缺少鈣危害一切正常生長髮育。尤其是可口可樂型飲品中磷含量過高，過多食用造成身體鈣、磷比例失衡，導致生長遲緩。
3、含鹽份高的食品類要儘量避免吃
各種各樣醃製品和臘腸，及其薰腸等鹽份較高，也是熏製食品類，對腸胃粘膜有很大的刺激，並且這食品類中維他命含量很低，對孩子發展也不好。
4、餐後歇息一小時上下
餐後讓人的大腦和全身上下都休息一下，對消化道的一切正常運行是很重要的。
5、以穀物爲主導
包含米、面、粗糧，關鍵給予糖分、蛋白、膳食纖維素及B族維生素。他們是飲食中動能的關鍵來源於，多種多樣穀物摻着吃，要比單吃一樣好。每天每人要吃350~1斤。
6、蔬菜水果和水果
關鍵給予膳食纖維素、礦物、維他命和胡羅卜素。蔬菜水果和水果各有特色，不可以徹底互相取代，不能只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、淡黃色較深的蔬菜水果和深咖啡色水果含營養元素非常豐富，因此 應多采用深色蔬菜和水果。每日應吃蔬菜400~1斤，水果100~200克。
少年兒童增高的方法
1、樂觀的心態
優良的心態是身心健康身體發展的精神寄託。父母們應仔細與兒女溝通交流、掌握，正臉的關心青春期心理情況，並做出恰當的引導。優良平穩的心態纔可以更強的有利於個子的提高。
2、健康的飲食及其生活作息
青少年成長時，營養成分必須更全方位。這些方面則必須父母的仔細跟蹤，比如每日飲食搭配的轉換，雜糧精糧的調合，各種各樣原素的消化吸收纔可以更全方位的保證營養成分的平衡。優良的生活作息有益於青少年兒童的身體歇息，及其心態的平穩，進而做到一種均衡的情況，有益於青少年兒童的發展。
3、蛋白、礦物不可以缺
在孩子10-十三歲的階段，她們每日需要的蛋白量大約在70克上下；當孩子13-18歲的情況下所必須的蛋白量大約是80克。殊不知給孩子補充蛋白質最好是的方式就知每日一杯奶，它是提高的竅門之一。
假如想讓孩子長個子，那麼在日常消化吸收的礦物一定不能缺乏鈣、磷、鋅，與此同時還需要留意給小胖子減肥，由於過肥會讓上升遭受一定的危害。
4、儘可能讓孩子少蹲着
當孩子長期性蹲着玩的情況下，因爲兩腿長期性處在彎折情況，很可能會導致腳部的血液循環系統不暢，人體骨骼也有很有可能會向外彎折。因此 ，儘量減少讓孩子長期性蹲着。當孩子蹲着玩的時間久了，必須提示孩子轉爲別的手機遊戲，降低長蹲的時間。
