寶寶出生後會比較關注到孩子的身高問題。身高除了和遺傳有一定關係外，飲食等因素也是能幫助長高的。那麼寶寶吃什麼容易長高 孩子長高的方法有哪些下面本站小編就來和大家說一說。
如果鐵和銅不足，孩子會比正常的身高發育要矮2~10個釐米，因此我們要注意給孩子補充含鐵和銅的食物。在這裏，給大家列舉幾類含鐵和銅比較豐富的食物，動物肝臟，肉類，蝦，貝類等。
兒童生長髮育，包括長高都離不開4大營養素蛋白質，礦物質尤其是鈣以及各種的微量元素，脂肪酸尤其是必須脂肪酸以及維生素，比如說維生素a維生素d維生素c等等，因此我們可以根據這4種營養素，合理的安排孩子的膳食，幫助孩子越長越高。
充足的睡眠
寶寶熟睡時分泌的生長激素量是全天分泌量的50%以上。寶寶的生長激素分泌有三個高峯期：晚11點至凌晨2點;晚入睡後5小時左右;早晨醒來前1小時左右。其中第1個高峯期分泌的生長激素最多，但如果睡眠質量很好的話，這三個階段都能分泌大量的生長激素。
適當的運動
相關數據表明，經常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。運動之所以在促進長高中佔重要地位，是因爲運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，生長激素對寶寶來說直接關係到長高的作用。例如伸展運動、跳躍運動，可使骨端骺板受到刺激，加速骨細胞增殖，從而促進骨骼的生長。
愉悅的心情
如果生活中，家長經常教訓、責罵孩子，則很容易致使孩子精神受創，心理壓力過大，造成內分泌失調，對孩子生長激素的分泌會造成不良影響，進而導致孩子長不高。所以，家長一定要給孩子一個輕鬆愉悅的家庭氛圍，不僅對於身高發育有所幫助，而且對於性格形成和心理髮育也有重要影響。
簡單來講，想要寶寶長得高，就是要吃得對、睡得飽、動得巧、心情好。把握這樣的原則，孩子才能在成長髮育“高人一等”!
1、家庭和諧
孩子長高是要有和諧的外在環境的。研究證明，長期焦慮，總是悶悶不樂的孩子是難以長高的。因此父母要營造良好的家庭環境，理性關愛寶寶。
2.正常作息
你知道嗎，孩子的長高祕訣都在夜裏。內分泌激素在正常的生物鐘控制下分泌，生長激素多半在夜間熟睡後開始分泌，夜晚睡不好的孩子是會影響身高的。因此小寶寶在出生後3-6個月應保證作息規律，有助成長髮育。
3、按時添加營養
想要讓寶寶長高，在營養上一定要補充完善，特別是要注意孩子在成長階段的每個時期所需要的營養元素都是不盡相同，諸如維生素d和鈣是促進骨骼正常發育骨化的重要元素，倘若在幼兒成長期難以補充充足，孩子的發育便會受到影響。
寶寶出生後會比較關注到孩子的身高問題。身高除了和遺傳有一定關係外，飲食等因素也是能幫助長高的。那麼寶寶吃什麼容易長高 孩子長高的方法有哪些下面本站小編就來和大家說一說。
