吃油對寶寶很重要，99％的油都是脂肪成分，脂肪在寶寶的生長髮育中起着重要作用，特別是在快速發育的大腦中，攝取大量脂肪可以讓寶寶更聰明，此外，脂肪還具有以下作用，可以爲寶寶提供足夠的能量。那麼，寶寶如何吃油？
首先寶寶吃油可以節省更多的蛋白質，促進生長髮育，也可讓食物更美味，寶寶吃得更甜，建議兩歲以下的寶寶，沒有必要限制飽和脂肪和膽固醇的攝入量，以促進健康成長。事實上，嬰兒出生後已經開始吃富含脂肪的食物，因爲母乳和配方奶粉都含有較高的脂肪含量。
其次寶寶越小，所需的脂肪供應能力的比例就越高，在寶寶從出生到六個個月大的時候，母乳中的脂肪供應比例爲百分之五十左右，幾乎佔總能量的一半，可以看出，油脂過於油膩，寶寶不容易消化的事情可以消除。同時，寶寶可以從母乳和配方奶中攝取足夠的脂肪而不需要額外的油。
最後當寶寶在六個月大時開始添加輔食時，家長可以逐漸爲寶寶補充油脂，當然，每個寶寶的飲食和生長髮育都是不同的，應該進行具體的分析。如果寶寶超重並且有超重的風險，可以減少油量，如果體重不足，可以添加一些油，寶寶喜歡吃雞蛋，肉類，牛奶等食物，這些肉和蛋油量含量通常較少，寶寶吃得油主要是基於植物性食物來增加油量。
