母乳中含有多少種成分

母乳作爲最天然、最安全的食物，是最適合給寶寶提供營養需求的。每一個寶媽都知道母乳中的營養成分非常豐富，但是真正瞭解母乳的寶媽並不多，都不清楚母乳中的營養物質。那來了解下母乳中含有多少種成分？

母乳中的營養物質雖然很多，但是歸納起來也就幾種，含量最多的就是脂肪，最重要的就是乳鐵蛋白，還有蛋白質、碳水化合物的含量也很高。其實就是維生素、礦物質、脂肪酸和牛磺酸等。但是每一個寶媽的乳汁中這些營養物質的含量都是不一樣的，這跟寶媽的體質還有飲食習慣有很大關係。

在母乳裏這些營養物質當中，最重要的就是乳鐵蛋白，可以有效預防寶寶被疾病感染。其次就是脂肪，母乳中50 %的營養成分都是脂肪，這些脂肪不僅可以給寶寶提供充足的熱量，還有助於寶寶的大腦發育的更健康。

爲了讓母乳中的營養物質含量更高，寶媽一定要注意自己的飲食習慣。在哺乳期間要儘可能的多吃一些蛋白質和微量元素豐富的食物，比如魚蝦、瘦肉、豬肝、雞蛋、豆腐、牛奶等。還有蔬菜和水果也是不能缺少的，要儘可能的做到營養均衡全面，才能保證寶寶的身體健康。