孕婦是最需要補充營養的人，如果營養補充不夠充足，很容易影響到腹中的胎兒和孕婦自己的身體，在孕婦應該補充的衆多營養當中，dha是很多孕婦都會補充的營養，但是大多數說明書上都說dha要隨餐服用，那dha爲什麼要隨餐服用？
dha當中有着豐富的不飽和脂肪酸，而且因爲它是油性的，單獨吃不容易消化，不消化就起不到補充體內營養的作用，所以它需要隨餐服用，dha隨餐一起服用可以更快的消化，這樣就可以有效補充身體內所需要的營養。
在孕期除了要補充dha之外，還需要補充適當的蛋白質，維生素也是必不可少的營養物質，蛋白質和維生素充足之後，孕婦的身體纔會處在健康狀態當中，在平時孕婦還要多吃一些水果，注意不要吃一些辛辣刺激的食物。
懷孕期間不光要注意營養物質的補充，另外還需要進行適當的體育運動，適當的運動可以有效鍛鍊到身體，這樣對日後的分娩也有很多的好處，孕期可以做的運動也有很多，比如散步，散步是特別適合孕婦做的運動，它可以提高孕婦抵抗力。
