當寶寶已經滿了這一週歲之後，很多年輕的媽媽都會選擇及時的斷奶，讓自己回到原來的工作崗位上去上班，之後就要選擇各種好的方法，來及時的幫助乳汁分泌減少，不然很容易出現脹奶的現象，那麼回奶堵奶怎麼辦呀？
1、出現了這種情況之後，乳房就會出現疼痛的感覺，這時候可以買來吸奶器，及時的幫多餘的奶全部都吸出來，同時也要注意自己的飲食，可以吃麥芽，幫助奶液減少，這時候還可以用自己的手掌，輕輕地對乳房的外側進行按摩。
2、在斷奶的時候要採取合理的方法，千萬不要直接就減少了餵奶，這樣寶寶會出現不適應的現象，可以每隔幾天逐漸的減少一次，這樣在一段時間以後寶寶就會適應，而不會出現哭鬧的現象，很多媽媽還會在自己的乳頭上面，塗抹辣椒或者其他的物質，其實這樣做並不能起到好的效果。
3、出現了堵奶的現象之後，就要選擇一個溫熱的澡，同時要注意穿純棉製的寬鬆內衣，不要過早的戴有鋼圈的胸罩，這樣很容易對乳房長時間的擠壓，不利於回奶，同時在飲食方面也是要非常的小心，不要吃得太油膩，選擇纖維素比較多的食材來進行有效加工。
