現在很多媽媽爲了對寶寶加強營養，都會選擇通過自己的乳汁來餵養，這時候自己在飲食上也是要慎重的選擇，多吃營養可口的食物，魚類和雞肉做成的湯汁，這樣纔可以讓奶水更加充足，那麼奶水沒營養有哪些表現？
1、如果女性的母乳裏面沒營養，寶寶在吃一段時間之後，體重增長得非常緩慢，而且排出來的大便顏色會是綠色，這時候就需要及時的添加配方奶粉，如果寶寶的年齡已經達到6個月以上，還可以適當的添加各種稀軟的食物，及時補充養分。
2、不少的媽媽是因爲精神壓力大，或者吃的食物不恰當引起的奶水數量少，沒有營養，這時候可以買來新鮮的豬蹄，洗乾淨之後，切成塊加入適量的黃豆，煲成湯汁，早晚飲用，在一段時間之後，奶水會變得很充足，在餵奶之前也要把自己的雙手和兩側乳房，用溫水洗乾淨，同時在哺乳的時候，要把奶頭整個放到寶寶的嘴巴里面。
3、有些寶寶在吃奶的時候喜歡一邊吃一邊玩，這樣也會造成營養吸收不好的現象，所以要嚴格的控制每次餵奶的時間，達到15分鐘左右就可以，定期的給寶寶喂幫助腸胃菌羣調節的益生菌，或者溫和的白開水，幫助食物消化吸收，每隔一段時間都要對寶寶身體的長度和重量測量。
