母乳是寶寶營養的最佳來源，但在寶寶6個月後母乳就無法滿足寶寶的營養需求，這時就得開始斷奶慢慢添加輔食。可是很多寶媽擔心斷奶之後乳房會下垂萎縮，那麼，怎麼斷奶乳房不萎縮？
一定不要採用吃藥或打針的方法斷奶。斷奶也是有講究的，用吃藥或者打針的方法斷奶，會造成乳房急劇的收縮，而乳房萎縮塌陷後皮膚也會變得鬆弛沒有彈性。可以通過食物來回奶，比如韭菜、麥芽水、人蔘都有回奶的效果。或是讓寶寶逐漸減少吃奶的次數。
哺乳期做胸部按摩的功效要顯著於平時，爲了防止乳房萎縮此時就要開始堅持按摩，沿着乳房周圍進行緩慢地畫圈動作，雙手輕柔地由乳房下端向上提拉，向內集中按摩左右兩側的副乳。產婦堅持每天做胸部按摩不僅能使產奶更順暢，還能預防胸部疾病。
除此之外，豐胸運動是一種健康的防止乳房萎縮，有效豐胸的好方法，寶媽即使不追求豐胸的效果，積極運動對於身體也是非常有益處的。但是如果急於求成而加大力度或過量的運動會造成運動損傷。所以寶媽運動要適量。
