養育過嬰兒的媽媽應該都知道，剛出生的嬰兒是沒有生物鐘的，一般初生嬰兒生活規律都是吃完就睡睡醒又繼續吃，這種沒有生物鐘的生活模式導致不少新手媽媽感到非常不習慣，對此有新手媽媽就想要知道，初生嬰兒如何調生物鐘？
由於出生嬰兒是無法分清白天與黑夜的，所以要調整初生嬰兒的生物鐘，最重要就是調整睡眠規律，儘量讓初生嬰兒白天睡的時間少一些，讓嬰兒可以多些時間在晚上睡覺，如在白天的時候，嬰兒醒來吃奶後，可以多逗逗嬰兒，與嬰兒多說說話，不僅能有助於生物鐘調整，還能增加與嬰兒之間的親子關係。
媽媽可以把嬰兒抱到窗戶前，讓嬰兒看看窗外的景色，天氣比較好的時候，或者帶嬰兒去空氣好環境好的公園曬曬太陽運動一下，而且在嬰兒白天睡覺的時候，媽媽千萬不要讓房間過於安靜或黑暗，應保持正常的光線，只要不讓強光直射嬰兒就行，這些都能幫助嬰兒增加對白天的感知，使得嬰兒更好的分清白天黑夜，調整生物鐘。
到了晚上睡覺的時候，媽媽就要給嬰兒創造一個良好的睡眠環境，相對要安靜一些，不能有光線，這樣可以讓嬰兒睡的更好，讓嬰兒知道白天的睡覺與晚上的睡覺是有所不同，由於初生嬰兒調整生物鐘需要堅持一段比較長的時間，所以媽媽整個過程中一定不可急躁要有耐心，相信經過努力，嬰兒就會建立一個健康的生物鐘。
