水果對身體健康的好處想必不需要多說大家都已經很清楚了，青少年兒童正處在長身體的關鍵時期，他們對水果的需求量往往是更多的，而且不同年齡段的兒童，所需要的水果攝入量也有些許區別，那麼，8歲兒童一天吃多少水果呢？
8歲兒童一天吃多少水果？
這個沒有規定的。只要是寶寶喜歡就可以吃的。不喜歡也不要勉強的。不夠每天定時定量的吃水果對寶寶的身體還是有好處的。一般的水果都是生食，不經過加工，洗乾淨就直接吃了，這樣維生素很少損失，彌補了蔬菜的不足。因此最好把水果也作爲膳食結構的組成部分，每餐都安排一份水果，藉以補充維生素特別是維生素C，這對提高每餐的整體營養質量大有裨益。
不少家庭習慣一天吃一次水果，那顯然在早餐時食用更理想，因爲早餐較爲簡便，很少有菜餚佐餐，更需要水果來提供維生素。另外，經過一夜熟睡，胃腸道已經清空，水果中的膳食纖維更能起到清道夫的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。維護健康，從早晨開始。
兒童吃什麼水果好？
1、藍莓（Blueberry）－保護眼睛。
藍莓是一種營養價值非常高的水果，富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素，除此外藍莓中還包含着豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素。經常食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質。
2、番石榴－預防肥胖症。
番石榴又稱芭樂，其所含的鈣、磷、鐵等元素不僅能促進兒童身體發育，而且所含的微量元素對肥胖症有很好的療效，這對於預防兒童肥胖症有良好的作用。番石榴皮中含有豐富營養，其種子中含鐵量更勝於其它水果，所以，食用番石榴時最好能連皮連子一起食用。
3、牛油果(Butyrospermumparkii)－助力大腦發育。
牛油果所含的維生素A、E和B2，對眼睛有益，還有牛油果中的葉酸也非常豐富，這對兒童的大腦發育也是非常有幫助的。牛油果被列爲營養最豐富的水果，有一個牛油果相當於三個雞蛋、貧者之奶油的美譽。
8歲兒童一天吃多少水果？上述就這個問題進行了介紹，事實上，兒童一天吃多少水果並沒有一個統一的定論，如果兒童喜歡吃，可以給他多吃些，如果不喜歡，少吃些也不是大問題，家長完全不必對此過於在意，水果的種類可以適當多一些。
