孩子什麼時候補鈣最佳年齡

孩子的成長和發育離不開營養元素的補充，很多父母都會注重孩子的飲食結構，希望能通過飲食來補充孩子成長所需的營養，想要孩子更好的成長，在營養元素中就少不了鈣物質，那麼，孩子什麼時候補鈣最佳年齡？

孩子兩歲以內是可以補鈣的，因爲兩歲以內的孩子活動能力比較差，戶外活動減少，很少接觸到陽光，這樣會造成體內維生素d缺乏，那麼對於兩歲的孩子，父母可以通過鈣片給孩子補鈣，同時還應當給孩子補充維生素d，來促進對鈣物質的吸收。

而對於4-10歲的孩子，正是身體茁壯成長的關鍵時期，也是需要補鈣的，這個時間段的孩子身體各項機能快速發育，足夠的鈣物質補充可以幫助孩子骨骼更好的發育，從而讓孩子健康茁壯的成長。

牛奶中的鈣含量很高，父母可以給孩子每天早上和晚上睡覺前喝一杯牛奶。如果孩子不大能喝牛奶的話，也可以喝酸奶，還有奶酪、奶片等，都是可以補鈣的。大豆和豆製品不僅是高蛋白食物，其中也含有很多鈣元素，父母也可以給孩子吃這類食物來補充鈣。