晚上九點到一點是生長素分泌的高峯期，對於生長期的孩子來說，不僅要睡眠充足，還要睡對時間，晚睡覺對於孩子和父母都有不好的影響，那麼寶寶晚睡覺影響身高嗎？下面本站小編帶來介紹。
① 兒童理想的入睡時間及睡眠時長一直具有爭議，即使最新的理論也有待驗證，至今沒有定論。
② NREM睡眠(非快速眼動睡眠，也就是深度睡眠)是每天最重要的分泌生長激素的時間，每天分泌的生長激素中，有超過55%的部分是在NREM的第3階段和第4階段分泌，出現在8小時睡眠的前半部分。
生長激素實驗的背景是參與實驗人員晚上8點上牀，21：00-1:00出現高峯時，正好是其睡眠的前半部分。如果寶寶晚上11、12點才睡，生長激素的分泌高峯也會出現，只是推遲。
③ 如何保證睡眠能分泌足夠的生長激素?睡得充足、質量好、有規律。
④ 每個孩子都是不同的，24小時的總睡眠時間可參照美國國家睡眠基金會的大致時長建議。
⑤ 個人還是建議嬰幼兒晚上8點半到9點上牀，培養相對理想時間的規律睡眠，相比深夜才睡的寶寶的晝夜節律，還是更符合日常生活的。
嬰幼兒至青少年的睡眠時間建議：
0-3個月：14-17小時
4-11個月：12-15小時
1-2歲：11-14小時
3-5歲：10-13小時
6-13歲：9-11小時
14-17歲：8-10小時
1. 抵抗力差、有損健康
越是睡眠不足的孩子，尤其是嬰幼兒，越容易因疲倦表現出易怒、焦慮、煩躁等情緒，也就是我們常說的“作”。長期處於這種亢奮狀態，血壓、呼吸、心跳都會加速，這些問題並不會馬上顯現，而是悄悄地埋下了一顆心血管疾病的“雷”。
此外，在睡眠中，我們體內會產生一種叫做細胞因子的蛋白質，這是我們免疫系統的主力軍，幫助人體打敗疾病、抗壓、自愈。因此，缺乏睡眠的孩子會因抵抗力差，而增加患感冒等疾病的風險。
2. 影響生長髮育
研究顯示：孩子的身高70%取決於父母，30%可由後天改善，在外部因素中，睡眠的影響居首位，超過運動和飲食，這是因爲深度睡眠時，腦垂體會大量分泌生長激素。
2歲以前和青春期，是孩子長高的黃金時段，恰當的睡眠時間和質量很關鍵。
另一方面，我們來看看睡眠對體重的影響，我們吃飽時，脂肪細胞會產生廋素，它會向大腦發出停止飲食的信號，而當孩子睡眠不足時，體內胃飢餓素會增加、抑制瘦素分泌。同時，這種作息容易漏早餐、吃夜宵、精力不足而久坐不動，這些都會導致兒童肥胖。
3. 記憶力、學習能力減退
哈佛大學醫學院的一項實驗發現睡眠不規律的志願者的記憶力和學習能力遠不如正常睡眠的;我們也都有這樣的體會：熬夜後第二天往往暈乎乎的，工作效率驟降。
美國斯坦福研究院也對一羣4歲兒童做過相關的實驗，結果顯示：擁有良好睡眠習慣，且夜間睡眠時長達11小時的孩子的智力測試成績優於其他兒童。
孩子只有睡得好，記憶力、反應力纔好，學習才能事半功倍。
4. 性早熟
還有常被忽視的一點：晚睡會刺激壓力荷爾蒙分泌，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，這就是孩子爲什麼會出現性早熟的原因之一。
以上就是寶寶晚睡覺影響身高嗎，寶寶晚睡覺的危害，請大家繼續關注。
