兒童吃蛋白粉有助於智力的生長髮育，而且還增強體質、提升免疫力。那麼一般孩子幾歲可以吃蛋白粉呢？對於孩子來說怎麼吃蛋白粉比較好，有哪些注意事項。
食用時間 兒童最好的服用蛋白粉的時間是睡前，或者進行運動的前後30分鐘左右。在睡前服用有利於營養的充分吸收，而運動前補充蛋白質粉則能促進肌體的生長。
沖泡方法 最好用溫水沖泡蛋白粉，因爲熱水影響口感，冷水刺激兒童腸胃。另外爲了調節胃口或者補充其他營養，蛋白粉還可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用，並不影響營養的吸收。
食用劑量 一般在補充蛋白質時需要注意兒童的體重，以公斤計量體重然後乘以1.16克，那麼就是兒童一天所需的蛋白質。根據蛋白粉中的蛋白質含量進行計算，即可得出劑量。
因爲三歲之前食用蛋白粉，蛋白粉的蛋白質組成並不適合幼齡兒童，也不利於孩子的消化吸收，吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。所以適合三歲以上的兒童。
不要與酸性食物一起吃 酸性食物裏含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
加調味品要控制 蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，兒童喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因爲過多攝入糖和鹽對兒童健康不利。
