技術1:延遲從1分鐘開始
培養孩子的自我控制能力，必須遵循小步傳遞的原則。也就是說，不要指望孩子一開始就等20分鐘。只要孩子能等一會兒，在等待的時候不哭，就是自我控制。最初的延遲時間不要太長。否則，孩子就會失望，放棄追求的目標和自信。
技巧2:等待時不要太關注
遲到是自律行爲，但孩子很小，往往需要他的法律來滿足遲到。隨着年齡的增長，也可以讓孩子嘗試自我監督。孩子在等待的時候，父母可以做自己的事，不要讓孩子看着他。
技巧3:採用代幣法延遲滿足
代幣法也是延遲滿足的好方法之一。孩子年齡稍大的時候，父母可以和孩子約定，買新玩具的話，必須用平時積累的五角星交換。“五角星”是平時孩子表現好的時候獲得的“獎勵”。一般來說，孩子積累到5次或10次就能滿足自己的需求。孩子每次獲得“獎勵”的過程就是一種等待。爸爸媽媽每予報酬的標準必須統一，不能失去原則性。本報綜合
