光腳女孩玩是很多孩子的興趣，但父母不讓步，理由很多，不衛生，怕孩子踩尖銳的東西，怕孩子的腳冷生病……
其實，孩子光腳玩不僅是好奇心，也是鍛鍊。在日本，“赤腳”已成爲一門正式課程，登上了國立學校的大雅之堂。如著名的愛知大學附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元，將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。
日本爲什麼要爲孩子赤腳打綠燈？
赤腳訓練對兒童的生理和智力發育有很大好處
一、智育
赤腳訓練的最大貢獻是健腦智育，提高兒童的智力水平。
腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，很多穴位和內臟器官，特別是大腦有神經反應點，醫學上被稱爲腳反射區。孩子經常赤腳活動，可刺激並興奮密佈於足底的神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋作用，發揮調節包括大腦在內的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此，科學家提出了“要使腦袋靈，每天走萬步”的觀點。
二、健身
孩子新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。整天穿鞋的話，孩子會感到不舒服。孩子活潑好動，腳汗分泌多，而潮溼的鞋子易生長、繁殖病菌，可能導致孩子腳部軟組織發生炎症。赤腳運動正好避免了襪子的這些缺點，在一定程度上避免了足癬、雞眼、足部軟組織炎症等足部疾病的發生。同時，讓孩子柔軟的腳底與土壤、砂石直接接觸，不僅有助於腳底皮膚的發育，提高腳底肌肉和韌帶的力量，還有助於腳弓的形成，避免或減少平腳的發生，與腳的健美操作不同。同時，赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也有良好的穴位按摩，發揮健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰明耳等作用，對兒童遺尿、腹瀉、便祕、痱子等治療有獨特的效果。
從這個角度來看，經常讓孩子赤腳玩耍，確實是娛樂健康的有益活動。
赤腳運動的方法應根據兒童的年齡選擇
1歲到1歲半的嬰兒適合在牀上訓練
1歲半後用布袋裝滿光滑的鵝卵石，支撐兒童在上面赤腳踏步
2、3歲後，可以帶兒童在室內地板上行走
4、5歲時，可以帶他去幹淨的草坪、沙地上赤腳行走。
融入遊戲的赤腳訓練
拾取環法
將各種塑料環套在棒子上，轉動棒子甩掉環，讓孩子赤腳追趕在地上滾動的環，撿起來放在棒子上，反覆做。
撿花片法
將彩色皺紙折成一個個花朵，或者將厚一點的彩紙剪成各種花片，大人來個“仙女散花”，讓孩子赤腳跑去撿拾，放到籃子中，重複數遍。
踢球法
選用較大的吹氣塑料球，讓孩子赤腳邊踢邊跟着向前走。
拾豆法
用紙或其他材料做成體積較大的小豆、綠豆，撒在地上，讓孩子赤腳跑去撿。
滾筒法
將小鈴或石頭放入空罐頭盒中，密封，綁上長繩，讓孩子赤腳牽着地面滾動。
當然，與其他鍛鍊方式一樣，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、乾淨，以軟硬適中的沙土質地爲適宜，以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。
