鈣是人體不可缺少的元素，特別是對於嬰幼兒來說，鈣就更重要了。如果小寶寶缺鈣的話，就會影響到身體的發育，而且還很容易患病，比如佝僂病。家長們平時可以讓孩子多吃鈣含量高的水果。那麼，哪些水果適合寶寶補鈣？
1、有很多水果的鈣元素含量都很豐富，比如無花果、金桔以及蘋果等。其中蘋果的補鈣效果很突出，而且它還含有很多的維生素、礦物質以及脂肪，都是寶寶所需的營養成分。給寶寶吃蘋果不僅可以補鈣和維生素，還能夠補充鋅元素，這對孩子的大腦發育很有益，可以體高兒童的記憶力。
2、具有補鈣效果的水果還有柑橘、桑葚以及柚子。這幾種水果的鈣元素含量都很豐富，而且還含有多種的維生素。比如在柚子中就有很多的維生素B1、B2，還含有鈣、磷、鎂、鈉等多種有益成分，在補鈣的同時，還可以攝入很多有益元素。
3、提起補鈣的水果，就不能不說黑棗。黑棗中有多種維生素，還含有豐富的鈣質和鐵質，給寶寶食用，有很好的補鈣、補鐵效果。此外，黑棗中還有很多的膳食纖維以及果膠，能夠促進孩子的消化。
