孩子在長身體的時候，是非常容易出現缺少一些微量元素，最有可能缺少的就是鈣物質，鋅物質，而且這些物質都是可以通過飲食中補充更多的營養，也是能夠讓小孩的身體快速生長的。那麼小孩缺鋅應該吃什麼菜呢？
如果小孩子經常缺鋅的話，就會出現免疫力低下的，注意力不集中，甚至還有挑食，頭髮稀黃的現象，也是需要家長要多給孩子吃一些新鋅物質，比較多的食物，這樣對孩子的身體也是很有幫助，還能夠提高身體的免疫力，最主要也是可以促進生長的發育。
可以經常給孩子選擇吃瘦肉，豬肝，蛋黃之類的動物性食物，這類食物中的鋅物質都是很多的。能夠讓孩子快速生長，還可以給孩子經常吃花生，蘿蔔，豆類的食物，這些食物也是很有營養的。
如果孩子鋅物質缺少非常多的話，就需要帶着孩子到醫院進行檢查，讓醫生幫助開補鋅的藥物，需要堅持吃，這樣的效果纔是非常好的。而且在吃補鋅藥物的時候，家長不能私自給孩子選擇，否則就會出現一些副作用，對孩子的生長髮育也是有危害的。
