起牀氣不僅成年人，很多小孩子也會有，主要表現就是，如果打擾到他睡覺，會發脾氣。這讓很多家長有點束手無策，甚至放任孩子睡覺，這樣是不行的，讓小編來教大家該怎麼辦做吧。
1、午間小睡
孩子午睡時間不可過長，也儘量不要四五點鐘以後讓孩子睡午覺。如果讓孩子午睡得太長時間或睡得太晚，那麼孩子到了晚上就會精神頭很足，等到寶寶困了入睡後，第二天早上就要費盡心機才能把他叫起，所以家長們不要讓孩子午覺睡得太久。
2、安撫情緒
孩子情緒上的不穩定或者身體不適也會影響睡眠。孩子小，還不能完全表達自己的意思，如果生活中或者在幼兒園中受到挫折或者身體不適，那麼寶寶的情緒也會間接反應在孩子的睡眠品質上。平時爸爸媽媽應該多留意觀察寶寶的精神狀態，經常找時間和孩子說說話，聊聊天，找出問題的癥結，態度要溫和有耐心。以免適得其反。
3、睡前準備就緒
睡前可以讓孩子整理自己的文具書包，把第二天該帶的東西都準備好。早晨該穿的衣服準備好，這樣可以減少起牀後的準備時間。
4、親子共同努力
要改善孩子賴牀的習慣，首先，不能操之過急，給孩子一點緩衝時間，只要溫柔堅定地去執行就可以了。且在要求孩子之前，家長也別忘了要跟孩子一起共同努力。
