做媽媽了，要運營好這三人世界確實不易，或許鬧心的事兒不比之前少。既要分配好寶寶的生活生活起居，還要兼具初學者父親的感情和情緒，也有職場中的市場競爭，要化的氣力一分也不可以少。怎樣維持開朗、良好的心態來應對一切，而不許自身深陷身心交瘁的處境呢？快樂是擊敗一切的能量。從今天開始，用你的眼睛去捕獲身旁轉眼即逝的開心因素，勤奮地把自己塑造成一個身心健康、開心而有魅力的媽媽吧！
1、放鬆你的身體
必須時間：每日十分鐘至三十分鐘
或許你能埋怨沒有時間來照料一下自身的身體，閒來無事放鬆一下你的身體吧！運用寶寶入睡的時間在陽臺上擡擡腰或做幾貞操，讓身體儘量地屈伸。假如你學過瑜伽健身，那麼你能從深吸氣逐漸，挑選好多個簡單的姿勢讓自身的身體放鬆、再放鬆，十幾分鍾後，你的身體將越來越綿軟而又輕柔。
2、合理的時間管理方法
必須時間：五分鐘至二十分鐘
幹了母親，你恨不能一天變出兩天！怎樣纔可以高效率地分配妥一切呢？最先你務必學好按事兒的分清主次排名順序一張順序表，最關鍵的事情要優先選擇解決，再解決次關鍵的，依次類推。不那麼關鍵的事兒可由親人或小時工幫窮。
每日臨睡前五分鐘，你何不給第二天的生活做一個方案，在大腦中把每一件事都分配準備就緒，那樣，新的一天你將嬴得比平常大量的時間。請記牢：不要在一天內爲自己分配過多的工作中，量力而爲，並預埋一段時間爲自己。即便 僅有一小段隨意的時間，你的內心也會極其開心。
3、冥想訓練：與內心會話
必須時間：五分鐘至十分鐘
假如你己有着了一小段歸屬於自身的時間得話，你也就能夠在自身鍾愛的音樂聲中墜落冥想訓練的全球，讓自身的心緒隨便飄揚。或許會出現許多的念頭一齊涌上心頭，讓這些不快樂的人與事在你內心的外太空中消退吧！用幾秒時間把這些令你造成開心的界面固定不動出來。自然你還可以在冥想訓練的時間裏問一下自己一些難題，例如我從哪裏來？我想到哪裏去？我將怎樣進行自身的理想？每日只必須5到十分鐘，靜靜的聆聽內心的回覆。試一試，那樣的精神實質之行會帶來你什麼？或許你可以應用自身的能量從焦慮情緒、苦惱中走出去，心裏有着一片平靜與光輝。
4、給生活加一點藝術創意
必須時間：數分鐘至數鐘頭
許多 情況下，大家並沒有想起要給一些生活關鍵點加一點藝術創意。例如給寶寶燒菜，大家經常會擔憂寶寶不喜歡，而沒有把專注力放到怎樣變更新的花式來讓寶寶喜歡吃。給一般的西藍花加一點甜甜的發酸番茄醬，味兒也不一般，讓寶寶自身拿着吃，寶寶或許便會很相互配合。給三角飯糰用紫菜片包一下，夾一些肉與黃，這好似壽司店一樣的食材一定會得寶寶的親睞。嘗試爲自己買一些可愛的小東西點綴你的住宅和淋浴室，或許你的情緒會越來越更太陽一點。與寶寶一起遊戲，索性把自己想像成與寶寶一樣大的孩子，正睜變大一雙好奇心的雙眼在觀查全球，想一想：每一天你能發覺一點哪些？試一試，你的生活是不是會越來越有起一些？
5、每星期分配一次奢華淋浴
必須時間：三十分鐘
全部的醫師都覺得，在浴盆裏泡浸三十分鐘，能消除很多病苦。浴盆裏的開水和壓力能使人體血管輕微擴大，進而使心跳緩減、身體肌肉放鬆。疲勞了一天，你是不是覺得有點兒腰痠背疼？分配一次奢華淋浴“招待”自身吧！芳香討人喜歡的沐浴鹽，嬌小玲瓏的實用工具，再加一點甜美的想象，你一定會有全新升級的感受。你喜愛花浴或是泡沫塑料浴？花點思緒，使自身的淋浴奢華一點，水爲和藹的，在這裏段“浴”樂歲月裏寵溺你自己。
6、變成人物攝影發燒友
必須時間：數月至多年
用你業餘組的時間、技術專業的精神實質去做這件事情，從今天開始！寶寶的哭鬧、寶寶夢裏的笑容或是便是寶寶邁開了人生道路的第一步，這種場景都能變成拍攝的極佳素材圖片。這種一瞬間轉眼即逝，唯有你認真去捕獲，你一定會拍下很難能可貴的寶貴相片。即便 不瞭解拍攝也沒事兒，特性好的照相機也可以助你一臂之力。
7、廚房裏的飛舞
必須時間：數分鐘
在餐廳廚房爲親人提前準備食材的與此同時，你有沒有試過無拘無束晃動身體？你要能夠像某一超級偶像歌手一樣大聲地歌唱，走走社交圈、踢踢腿，這是一個實屬於你本人的手機遊戲，你能得到心身釋放的覺得。
8、瞭解孩子這本書
必須時間：18年
伴隨着孩子的一天天成長，孩子會越來越愈來愈不會受到操縱，因此你的焦慮情緒、苦惱也開始了。實際上，孩子每日都是在發展，他發展的速率是令人震驚的，怎樣與那樣一個小人快樂地交往呢？或許你應該從孕期起就需要逐漸項目投資一定的時間與活力，用心地給自己提前準備一起高質量的育兒教育雜誌期刊與書本，假如很有可能得話，你要能夠讀一些簡單的社會心理學讀本，瞭解一下孩子各年齡層成長髮育的特性，心理狀態發展趨勢和身體的轉變 ，這將有利於你掌握孩子，使與孩子交往的每一天全是開心的。身爲人母，如果你有着了開啓孩子內心大門口的鎖匙時，你的心裏一定是充斥着開心的。
快樂是一種心理狀態。實際上你與孩子交往的每一天都是有無數開心的一瞬間，這種一瞬間好似一些殘片，假如你能將這種殘片鋪貼成一幅詳細的界面，你也就獲得了你要想的。
認真去捕獲開心，你也就一定能獲得開心！
冬兒
