1.剛剛生完小寶寶，我夜裏是自身帶的，給寶寶餵母乳，嬰兒換尿布……也就帶了一個星期上下吧，我也輕了五斤，來看這一方法還簡直挺減肥的。
2.我上下班時間也不坐車輛，自身行走，大約堅持不懈了一個月吧，我發現了休重顯著有控制住。
我的減小肚子技巧：坐椅子坐一半留一半，與此同時伸直人體，縮緊小肚子，並且從不全部人癱在椅子上。
3.坐椅子坐一半留一半，與此同時伸直人體，縮緊小肚子，並且從不全部人癱在椅子上。長期性堅持不懈，一定能減去小腹的。
4.我的企業在15樓，我一般隔一天也不下樓梯改爲爬樓，一開始爬得上氣不接下氣，一個月後就輕輕鬆鬆很多了，覺得大腿肌肉緊緻了許多 ，腳部線框也漂亮了許多 呢!
5.走路的姿勢也十分關鍵，不必背不直的，要伸直胸口，縮緊小肚子，並且我有時行走都用後腳板碰地，那樣也能具有鍛鍊的實際效果哦!
6.我的包全是拿手拎的，我也有意在包內裝許多 重的物品，隨後用一隻手拎，或是吊在手臂上，如果大街上沒有什麼人，我都會把包甩起來，鍛鍊手臂。
7.我行走的情況下全是邁大步走，有時還疾步十分鐘，那樣比步行實際效果會更好一些，還能鍛鍊到大腿根部。
8.我上下班時間全是站公共汽車，便是有坐位都不做，特別是在在吃過食材之後也是不可以坐。既可以把坐位交給有必須的人，又可以減肥，一舉兩得。
9.有時等公共汽車的情況下很無聊，我也會悄悄地做一些健身運動，例如原地跳跳，背地裏做一做收腹運動哪些的，打發時間的與此同時也具有了減肥的功效。
10.我的性格尤其不喜歡運動，可是又想減肥，因此就挑選了逛街購物，每一個禮拜天都愛逛個一天大半天，累到頂點，人當然也就變瘦了。
11.一個小時親子游時間，比在健身會所裏運動健身一個小時還需要有實際效果。確實，跟小孩跑一跑，玩遊戲，抱一抱他，尤其耗費精力。我剛生完閨女之後就這樣變瘦的。
12.我還在公司辦公室是知名的勤勞人，不僅把自己的事兒搞好還常常替人跑腿服務。但是，我是要想減肥才那麼勤勞的，一天到晚坐着那不長胖纔怪呢。
13.乘公交車的情況下，沒去抓椅子的椅背，每一次都抓吊鉤，儘管較爲累，可是可以具有鍛鍊手臂的實際效果。
14.在電視前空出一塊地區，一邊看電視劇一邊練習瑜伽，有快樂多了，也能長期性堅持不懈。
15.坐公司辦公室的人一天到晚坐下來不健身運動，自然非常容易長腹部了。因此現在我在辦公室經常飲水，還用那類小杯子，一天往返幾回續水、尿尿，也算有點兒運動強度，比一天到晚坐下來要許多了，嘿嘿。
16.把有火辣身材的美女圖片放到仰頭就能看到的地區，堅定不移減肥的自信心。我的桌面上便是一個美女圖片，每一次一見到她，我也立刻斷掉吃零食的想法。
17.如今我聯絡顧客都立即上門服務拜會，一來讓顧客感受到我的誠心，二來也能防止一天到晚待在辦公室長胖。最好是能在吃過飯之後出來 做事。
18.現在我把家務勞動當做減肥工作中了。每日晚飯後把餐廳廚房仔細地地清掃一遍，每天早上早上半小時擦乾餐桌木櫃，禮拜天還來一次清掃。屋子整潔了，人也瘦了。
19.我尤其喜愛看電視劇，一看便是一個夜裏。如今看電視劇，我不會坐在沙發上，改爲站着看，還隔三差五運動手臂擡屈膝。看電視劇也能減肥了，呵呵呵。
20.制訂一個飲食搭配方案。沒有方案是難以堅持不懈的，取出一張紙，記上每日的飲食搭配和所攝入的發熱量，每日開展對比，假如哪天飲食搭配過多就需要引起重視，那樣就能控制住飲食搭配了。
21.乘公交車的情況下，能夠提早一站下車時，走一站路也能做到鍛鍊的實際效果。
22.我的減肥方式來說滿搞笑幽默的，便是餐後帶我們家小狗狗出來 溜溜，覺得小腹都下來了許多 呢。
23.每日貼牆站十分鐘，一定要後背緊靠牆面，擡頭挺胸，兩手放到腿兩邊。那樣堅持不懈一個星期迅速就會有實際效果了。可以瘦背部和腳部。
24.我減屁股的方式便是每日站起的情況下夾屁股，這一方式不太費勁都不被別人發覺。每日最少夾20次，迅速就能見到屁股緊翹起。
25.吃過飯之後不可以運動過量，那麼就來踮腳吧。每日堅持不懈幾十下，可以瘦小腿肌肉，維持腳部的曲線美。
26.臨睡前不可以大幅健身運動，要不然會危害睡眠，但是做仰臥起坐或是能夠的。我爲自己制訂了每日務必做20下，那樣不容易太累了，能每日堅持到底。
27.低頭但是一個鍛鍊腹部和腹腔的好方法。我還在整理寶寶玩具時，一般彎一次腰只整理一樣物品，每日能低頭十幾次呢。
