生完孩子後有坐月子的習俗，大家也都清楚，女性在生產的時候是很很傷元氣的，所以在月子期間飲食上要多吃補氣血的食物，這樣會產後恢復很有益處的。不過很多產婦並不瞭解坐月子如何補氣？下面就來跟大家說說吧。
產後女性出現缺血、貧血的症狀都是很常見的，在坐月子的30天內補氣血是產後恢復的一個重要環節。產婦如果氣血不足，是很容易引起內臟下垂等疾病發生的，而想要預防，在月子期間多食用小米、山藥等食物，這些食物能夠幫助其調理體虛體質，也可以避免產婦出現持續氣血不足的症狀。
當然產後卻是需要補充瑩瑩，但是切忌大補，要循序漸進的補充氣血，大補的話會容易使身體吃不消，還容易誘發乳腺炎等產後疾病。其實想要補充氣血，食補的方法有很多，比如黑糯米酒紅糖煮雞蛋，就是將黑糯米酒放到鍋裏，加清水煮滾後，將雞蛋去殼，放入鍋裏，加紅糖，煮至溶解就可以，這個食物可爲產婦補血補氣，散寒驅淤，適合於任何體質的產婦食用。
還有牛肉清湯也是對產婦補充氣血很有益處的食物，它的製作方法就是用清水煮牛肉，水沸後撈去浮沫，改用溫火煮爛，加鹽，當然鹽要適量，不然產婦吃鹹了不利於傷口的恢復，而且如果母乳餵養寶寶的話，也會影響寶寶的發育。
產後吃些紅棗、桂圓也是可以的，不過這樣寫食物要在月子裏20多天的時候再吃比較好，它們雖然都是比較補血的食物的，但是吃多了對身體也不好。還有不挑食的孕婦，也可以吃豬肝之類的食物補氣血，每天少吃點，不要吃得太多，不然很不利於健康的。
