坐月子是剛生完寶寶女性的頭等大事，這是做媽媽的開始，也是人生道路上重要的里程碑。所以在產後一定要科學的坐月子，把月子坐好，不給身體方面留下遺憾。那麼坐月子一天要躺多久？
坐月子一天要躺17個小時左右，在剛分娩完的第一天，如果身體比較虛弱，可以一直臥牀休息，等產後的第二天，就可以慢慢的下牀活動，每次活動15分鐘，如果中途感覺頭暈，就要馬上上牀休息。如果產後女性長期的臥牀休息，會導致膀胱擠壓到子宮，導致子宮發生脫垂，還可能會使腸胃的蠕動減弱，導致孕期便祕的發生。
另外，在產後24個小時，媽媽們就需要根據自身的身體狀況做一些適宜的運動，但不能過度的疲勞，最開始時每次進行15分鐘，每日進行兩到三次。爲了使身材和子宮更快速的恢復，在產後兩週後就可以開始做健美操，適當的運動會更有利於子宮的復原和惡露的排出。
再者，清潔的空氣對於媽媽們和新生寶寶都是非常的重要，保證充分的空氣對流是很有必要的。同時要注意個人衛生和身體的恢復情況。
