產後女性如果乳房乳汁生成較少，這就不能滿足嬰兒每日所需的喝奶量，因此會讓很多女性非常的憂心。對於這種情況，產後媽媽要多食用一些很好的促進奶汁分泌的食物，那麼產後少乳吃什麼呢？
女性在產後乳汁分泌較少，應該多吃一些能夠促進乳汁分泌的催奶湯，比如常見的花生燉豬蹄湯，鯽魚湯，蝦肉湯，豬蹄湯等等，這些食物富有營養，而且含有很多的維生素，可以有效的促進乳汁的分泌。
除了在飲食上多食用具有催乳功能的食物以外，還應該讓寶寶頻繁的對乳房進行吮吸，這樣在喝奶的過程中，會促使血液當中的催乳素快速的增長，這樣都會有效的促進乳房乳汁的分泌。
如果催乳效果不好，可以在中醫師的指導下，配合服用一些中藥催奶的方法，來進行催乳的。同時對乳房進行按摩和推拿，也有利於疏通乳腺管道，而加快乳汁的分泌。
對於乳汁分泌不足的女性，要特別的注意飲食，除了需要保持均衡的飲食以外，還應該注意保持充足的睡眠，不要過於的勞累，心理壓力不要過大，要對自己分泌乳汁充滿信心，這樣都有助於乳汁量的增多。
