及時掌握育兒知識可以在寶寶的成長過程中提供更有利的條件，寶寶成長最關鍵的因素便是飲食，奶水充足寶寶纔會發育的更好。但很多寶媽發現晚上睡覺的時候奶水漲的比較快，那麼爲什麼睡覺奶水長得快？
首先，晚上新陳代謝比較旺盛，奶水分泌的旺盛也是正常的生理反應。加上晚上寶寶的吃奶次數明顯減少，乳汁沒有及時清空就會導致奶水溢出的情況發生。這種現象並不需要擔心，只要做好乳房的衛生保健工作，睡覺的時候墊上溢乳墊就可以了。
其次，奶水分泌並不是越多越好，其實保障供需平衡是最好的狀態。想要達到這種狀態就要養成良好的作息規律，調整飲食結構。同時還要採取正確的餵奶姿勢、餵奶方式，每次餵奶都儘量讓寶寶吸空乳房，這樣更利於乳汁分泌。
因爲體質原因奶水分泌的量並不是每個人都一樣，這與寶寶的需求有一定關係，寶寶吃的多奶水分泌就多，但前提是媽媽的飲食，一定要多喝有營養的湯水，比如黃豆湯、鯽魚湯、豆腐湯都是非常好的下奶食物，也是寶寶口糧的保障。
