選擇母乳餵養就需要注意很多事情，尤其有些女性朋友容易出現母乳質量不好的情況。比如說很多媽媽都會出現奶水少的情況，當出現奶水少這種情況之後，就需要注意很多。那麼什麼東西吃了催奶最快？
催奶快的食物有很多種，可以選擇豬蹄蓮藕花生湯，因爲它的下奶效果是非常好的。因爲花生本身就屬於下奶的一種食物，但是隻吃花生的話，效果不是很好，所以在這裏建議大家用花生和蓮藕一起熬湯喝，這樣是非常不錯的一種選擇。
鯽魚湯非常下奶，這個大家一般都知道，而且做法也十分簡單，只要將準備好的食材，按照方法做出來就可以讓產婦喝了，但是每一次不易喝太多。
其實母乳很多成分是水分來的，所以多喝湯也有益於下奶，而玉米排骨湯比較清淡但又下奶。所以在這裏建議產婦媽媽們可以試一下玉米排骨湯，同時在熬湯的時候，也可以放上胡蘿蔔熬，因爲相對來說可以增加一定的營養。
主要想要下奶就要三餐正常，多喝水，其次要知道米飯也是很重要的。因爲米飯也是下奶來源之一，所以媽媽不要爲了減肥也少吃米飯，最少一餐要吃一碗飯。多喝水有助於腸胃的蠕動，並且母乳中，水的成分最高，所以多喝水也有利於乳汁分泌。
