在月子期間，好的休息，養精蓄銳，纔有助於媽媽的身體。防止落下月子病。同時，在月子的前後階段，飲食也會有不同的變化。在吃什麼以及如何補充營養都取決於媽媽的身體素質。那麼，坐月子吃什麼補身體？
1.流質食物。在剛生完孩子的幾天，最好吃一點湯水即可。在後面的一週時間內，增加主食也只能吃一些較軟糯的米麪，搭配一些湯水。不能吃過多的油膩食物。在產後七天，孕婦的腸胃漸漸恢復正常。可以吃一些正常的食物了。此外，如果是選擇剖腹產的孕婦，需要等排氣正常才能進食。
2.補充維生素。除了要補充各種營養，維生素也不能落下。各種蔬菜水果要均衡攝入。特別是有女性在產後容易出現便祕的症狀，多補充維生素有利於緩解便祕。特別是奇異果，木瓜等等，既有豐富的維生素，還有通乳的功效。
3.多喝湯水。懷孕和分娩對媽媽們的腸胃造成嚴重的損傷。很多食物不能很好的消化。可以多喝遊戲額有營養的湯水，鯽魚湯，雞湯，豬蹄湯等等。此外，月子期間要注意少食多餐，注意消化。
