在月子期間，除了要合理飲食，要有良好休息時間，還需要對皮膚進行更好地護理，這樣纔可以避免斑點形成，而如果已經形成了斑，使用一些方法也是可以治療，那麼月子如何祛斑？
1.飲食調理很重要。生完孩子以後會有失血情況，也是很傷元氣的。此時整個人會看上去沒有精神，皮膚會暗沉並且沒有光澤，此時斑點會在臉上出現。此時老要有飲食合理搭配，吃飯要有規律，不要只是把填飽肚子當作目的，要營養科學纔可以。
坐月子的時候，蔬果類可以適當多選擇一些，其中富含的大量維生素C，可以更好地減少黑色素沉澱，讓皮膚顯得光滑細膩，淡斑效果是極好的。尤其是綠葉蔬菜、西紅柿、太空椒等，是生活中常見的食物，也是很好的祛斑選擇。
2.要有充足睡眠。充足睡眠是可以讓身體快速恢復，同時也可以避免一些疾病的形成，而對於皮膚變好也是有幫助的。尤其母乳餵養的媽媽，自己的時間會比較少，要從不同方面照顧寶寶周全，這個時候有個非常容易長斑，而休息時間多起來，這樣的問題就可以避免。
