在生完孩子之後，產婦朋友都要臥牀休養，對於她們而言，經常會遇到一個比較尷尬的難題，就是大便乾燥。如果出現了大便乾燥的情況，就容易引起便祕，甚至會出現大便出血的情況，那麼，產後11天大便乾燥怎麼辦？
1.補充水分。產後11天大便乾燥的情況很可能是因爲產婦喝水少的緣故，因爲當體內水分減少時，大便會變得乾燥，不利於排出。建議孕婦每天喝水1.5升以上，可改善大便乾燥的症狀。
2.高纖維飲食。如果產婦吃的食物太過於精細，也容易引起便祕。針對這種情況，不妨在日常飲食中添加一些高纖維食物，比如糙米、麥麩以及其他一些纖維素含量高的食物，可以起到促進腸道蠕動，改善大便乾燥的作用。
3.適當增加產氣食物。產後大便乾燥很可能是因爲腸道蠕動緩慢所致，這種情況可以適當的吃一些能夠產氣的食物，比如洋蔥、蘿蔔等，能加快腸道蠕動。有助於排便。
4.適當增加脂肪供給。產後大便乾燥的女性也可以在日常飲食中適當的吃一些高脂肪的食物，可以促進腸道蠕動，改善大便乾燥的症狀。
